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　　重度抑郁症被发明比债务、仳离等更能低重人类生计速意度，而且惹起或加重共病，包罗心脏病星空体育app下载入口、焦急和癌症等。虽然药物和心境诊疗有用，但很众人对诊疗有制止力，且诊疗遮盖率低。训练行动填补或代替诊疗，能改革心境和身体健壮。各邦指南

　　为办理现有综述中的抵触，本讨论周密汇集了运动诊疗抑郁症的随机试验，研究了性别、年岁和抑郁基线秤谌对诊疗结果的影响来评估最佳运动剂量和形式。同时拟通过剖判自决接济或行径厘革时间的有用性，来理会运动诊疗的干扰机制。

　　经数据库摸索、筛选后共纳入246份陈述中描写的218项特有讨论，全部495个组和14170名到场者星空体育app下载入口。

　　收集几何样式指示每个臂中的到场者数目（点的巨细）和臂之间的较量数目（线的粗细）（如图）。总体试验安排-诊疗互相效力模子的结果无统计学旨趣，接济传达性假设（χ 2=94。92，df=75，P=0。06）。

　　最佳形式宛若受年岁和性其余医治。气力锻炼和骑自行车对女性的影响宛若大于男性。属意境诊疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的结果宛若大于女性。瑜伽和有氧运动以及心境诊疗对晚年到场者宛若比年青人更有用，对年青到场者举办气力锻炼宛若比对年长到场者更有用（如图）。

　　强烈运动（如跑步、间歇锻炼；g=0。74）比轻度体力勾当（如步行、哈他瑜伽；g=0。58）的诊疗预期结果更强。衰弱的证据解说，较短的干扰设施（如10周；g=0。53）较量长的干扰设施（如30周；g=0。37，）结果稍好。

　　本讨论结果发明无论是独立运动依然与认知行径疗法等其他既定诊疗本领结合运动对抑郁诊疗有用。独立来看，最有用的训练形式是散步或慢跑、瑜伽、气力锻炼和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力锻炼对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在晚年人中更有用，气力锻炼正在年青人中更有用。训练的优点往往与规矩的强度成正比，强烈勾当更好。关于差别的每周剂量，关于有差别兼并症的人，或关于差别的基线抑郁秤谌，优点同样有用。

　　本讨论操纵最新的偏倚危害东西，举办更体系的文献摸索以低重颁发偏倚。整合收集集结剖判结果，举办个别患者集结剖判，通过剖判到场者特性和干扰安排特性来尽恐怕削减差错的发作。然而，本讨论存正在控制性，譬喻纳入的讨论和到场者恐怕存正在体系性偏倚。实行安排中盲法难以完毕，同时纳入的以往讨论结果恐怕被过于落伍地评估。以及灰色文献和未颁发讨论的体系性摸索亏空，存正在颁发偏倚危害。