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　　看阿汤学习者学习，他们静心的形态很吸引人。但若何做到静心呢？有些学习者认为很难，听过裴一教师的分享，我奈何认为思要做到静心，就像要捅破一层窗户纸，只消大白宗旨，不断去做，就好了！沿道加油！

　　正在直播中，我被问到，到场掌门人曼谷使命坊，跟300众人沿道学习阿汤，能否感想到能量场有所差异。坦直说，我此次并没有感想到正在使命坊上的能量形态与平素有很大不同。

　　这要谢谢我正在阿汤修业之道上碰到的列位教师，是他们教会我要从向外学习导入到向内学习当中，让我少走了良众弯道。差不众练阿汤2-3年之后，我就能进入学习的内部轮回中。

　　然后，我就认识到，那些外正在的身分，例如人众人少、地方、境遇等，跟我我方的学习没有任何干系，我只必要正在学习中，回到我我方，阅览我我方，回到向内的找寻即可。

　　要是您赞同我的概念，也思正在阿汤学习中做到向内找寻，原来并不难。咱们要明确，转化只是一刹那的事儿，并不必要很历久间，而转化的流程必要很长的期间。

　　我还记得，那时教师告诉我，学习中，每一个凝睇点都必要静心。云云说，有点虚，能够了解为，先从身体层面入手，也即是从看得睹、摸得着的地方入手做到静心。

　　像正在拜日式中，吸气，抬手臂，看向大拇指，呼气，看鼻尖……每一个行为的凝睇点都必要做到位。当每个凝睇点可具化时，学习者才有不妨静心，而领会到这种静心的形态，要一视同仁，有些学习者不妨必要两个月，有些三个月，有些乃至一年。

　　我永远认为阿汤是一个额外纯洁的派别，它没有那么高深，也并不杂乱。掌门人一经众数次正在分享会上提到，阿汤很纯洁，只必要留意三点，凝睇点、呼吸和形式。

　　假如学习者做一序列时，把每一个凝睇点，每一个呼吸，每一个vinyasa做到位，就不妨领会到静心。当静心发作时，学习者才不妨感知到bandha。

　　如果学习者连最最少的凝睇点都没有，眼神都是向外的，都正在看向别人，看我方的垫子，看其他的小细节，是不不妨有任何向内的学习的。

　　其它，阿汤教室有良众法则，我的教室也是如许，例如学习中不行喝水，不行把水带进教室，不行把手机放正在瑜伽垫旁边，乃至我阻挡许学生室的灯光，也不行粗心开闭窗户等。我心愿学习者要适当这个学习空间，通过将眼耳鼻舌身五感把感官打入内部，培植静心力。

　　有些学习者禀赋是好奇宝宝，会问我，手臂上举，为什么不行看天花板，为什么不行看天空。我认为要是正在学习中，花良众期间正在这些没蓄意义的事故上，是很难提高的。

　　要是学习者一经找到了一位好的阿汤教师，那么只必要听教师的话，把教师的点评熟记于心，发奋做到就够了。

　　（裴一教师一经法则学习阿汤快要10年，目前是三序列学习者，曾远赴泰邦曼谷AYBKK随从Boonchu Tanti教师进修。）