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2024-06-26 12:52:30

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星空体育app下载入口简陋3个瑜伽手脚神速瘦全身(图)(图1)

　　：下面3个瑜伽手脚既能瘦腰腹又能瘦腿，正在争持这3个手脚的同时，配合做少许有氧运动星空体育app下载入口，能火速瘦全身，从速运动起来吧。

　　挺胸站直，一边逐渐呼吸一边重复踏步。哀求大腿与地板平行，从脚跟部尽量运动开来。最初，每天可做50次，3个月后增添到200~300次为佳。

　　2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠近一次。做10次后换另一条腿反复上述的手脚。